चीकू शेक पीने के फायदे, फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचा सकते हैं चीकू

चीकू शेक पीने के फायदे, नुकसान, चीकू शेक इस पोस्ट में चीकू शेक से सम्बन्धित सभी जानकारी विस्तार से जानते हैl

अगर आपको पाचन संबंधित परेशानी हैं तो आपको अवश्य ही चीकू का सेवन करना चाहिए, इसमें मौजूद
फाइबर पाचन में मदद करता है। चीकू का सेवन अधिकतर लोग उसका शेक बनाकर करते हैं, जिससे बच्चे बहुत पसंद करते हैं। आज के इस पोस्ट में हम आपको चीकू शेक पीने के फायदे के साथ-साथ उसके नुकसान के विषय में भी
बताएंगे।

चीकू शेक के फायदे

चीकू औषधीय से भरपूर फल है, जो स्वाद में रसीला और मीठा होता है। जिसे अंग्रेजी में सपोटा के नाम से जाना जाता है, जो हमें अच्छी सेहत के साथ-साथ शारीरिक समस्याओं को ठीक करने में भी मदद करता है। इसके अलावा चीकू शेक के कई सारे फायदे हैं-
● चीकू में Vitamin C की भरपूर मात्रा पाई जाती है। Vitamin C रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने से लेकर शरीर को रोगों से बचाने का कार्य भी करता है।
● चीकू में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनाता है।
● चीकू में Vitamin A की मात्रा पाई जाती है, जो हमारी आंख की रोशनी को बढ़ाने से लेकर बढ़ती उम्र में होने वाली आंखों की समस्या से बचाव करने में सहायक होता है।

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● चीकू में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है।
● चीकू में एंटी- केसर गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकने में मदद करता है और कैंसर से बचाव रखने में सहायक होता है।
● चीकू में Vitamin C के साथ कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं में होने वाले कमजोरी को दूर करने में सहायक होते हैं।
● चीकू में कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो दिमाग की नसों को शांत कर तनाव को कम करने में भी सहायक होते हैं।

चीकू शेक के नुकसान

चीकू शेक का सेवन करने से जहां एक ओर इसके फायदे हैं, वहीं दूसरी और इसके कई सारे नुकसान भी है, जो कुछ इस प्रकार है-
● चीकू शेक में अधिक मात्रा में शुगर पाया जाता है, इसलिए इससे डायबिटीज जैसे रोग भी हो सकते हैं।
● यदि कोई व्यक्ति विशेष प्रकार की दवाई का सेवन करता है तो चीकू शेक का सेवन करने से पहले उसे डॉक्टर से अवश्य सलाह लेनी चाहिए।

चीकू शेक बनाने की विधि

सबसे पहले चीकू के छिलके को छीलकर उसके टुकड़े कर ले। उसके बाद उसे मिक्सी के जार में डाल दे, फिर उसमें एक गिलास दूध और अपने स्वाद अनुसार शक्कर add करके मिक्सी में चलाएं। सभी सामग्री अच्छी तरह से मिक्स हो जाने के बाद उसमें एक चम्मच ताजी क्रीम डाल दे और फ़िर से एक से दो बार मिक्सर में उसे चला ले। आप चाहे तो उसमें एक से दो चम्मच मेवा भी add कर सकते हैं। उसके बाद आपके सामने स्वादिष्ट चीकू शेक बनकर तैयार हो जाएगा।

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