दूध के चमत्कारिक फायदे जो आपको चौंका देंगे

`हमहे बचपन से ही दूध पीने के लिए कहा जाता है और साथ साथ ये भी कहा जाता था की इस से ताकत आएगी और हड्डीया मजबूत होगी। तो चलिए जानते है आखिर दूध कैसे हमारे शरीर को फायदा पहुचता है:

दूध में कौन कौन से पोषक तत्त्व होते है?

दूध को मुख्य तौर पर कैल्सीअम, प्रोटीन और विटामिन बी से भरपूर माना जाता है। इसके अलावा दूध में विटामिन डी, विटामिन ए के साथ साथ मैग्नीज़ीअम, फॉस्फोरस और आयोडीन जैसे खनिज भी मौजूद होते है। पर हमारे शरीर में दूध पीने से क्या होता है? दूध पीने से हमारे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है साथ ही साथ दांत और हड्डीया भी मजबूत होती है।

दूध पीने से शरीर को क्या क्या फायदे होते है?

दूध पीना स्वस्थय के लिए काफी लाभदायक माना जाता है पर दूध पीने के फायदे इस बात पर निर्भर करते है की दूध गरम पिया जा रहा है या ठंडा। जैसे गर्म दूध पीने के फायदे और नुकसान की बात की जाए तो

गर्म दूध पीने के फायदे

गरम दूध पीने सेशरीर को बहुत सारे फायदे होते है जैसे: :

1. ठंड लगने की समस्या कम होती है।
2. शरीर के विकास में बढ़ोतरी होती है।
3. तनाव को कम करने में सहायक होता है।
4. शरीर को ठीक करने में मदद होती है।

किस समय दूध पीने फायदेमंद होता है?

दूध को सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है जब इसे रात को सोने से पहले पिया जाता है। रात को गर्म दूध पीने के फायदे में शरीर को आराम मिलना, अच्छी नींद आना और दिमाक को शांत रखना जैसे फायदे शामिल है। इसके साथ साथ इस बात कर जरूर ध्यान रखे की रात को दूध पीने के फायदे और नुकसान दोनों ही होते है। इसलिए रात को गरम दूध पीना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह जरूर ले। ताकि आपको रात को गर्म दूध पीने के फायदे मिल सके।

क्या दूध से होने वाले फ़ायदों को बढ़ाया जा सकता है?

हाँ, अक्सर डॉक्टर बताते है की दूध में क्या डालकर पीना चाहिए जिस से दूध से मिलने वाले फायदे और भी बढ़ जाते है। इसमे सबसे पहले चीज है हल्दी। हल्दी को अपने आप में ही एंटी आक्सिडन्ट के रूप में जाना जाता है। अगर रात को गरम दूध में हल्दी डाल की पीया जाए तो शरीर को बहुत सारे लाभ मिलते है।

निष्कर्ष

दूध अपने आप में ही एक पोषटीक आहार है। दूध में भारी मात्रा में प्रोटीन, कैल्सीअम, विटामिन और मिनरल पाए जाते है। जो की इसे एक सम्पूर्ण स्वास्थ्यवर्धक पेय बना देते है। दूध पीने के बहुत सारे फायदे होते है। इसके साथ साथ ये बात भी ध्यान रखने योग्य है की इसे सही समय और सही मात्रा में ही पीया जाए। ताकि दूध के अधिक से अधिक लाभ आपके शरीर को मिल सके। दूध पीने का सबसे उच्चतम समय रात के समय सोने से पहले होता है। इस समय गरम दूध पीने से दूध के ज्यादा से ज्यादा फायदे शरीर को मिलते है। इसके अलावा दूध पीने के बाद किसी भी प्रकार की असुविधा होने पर तुरंत चिकित्सक की सलाह जरूर ले।

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